Fumar é um vício difícil de largar, dizem os fumantes. Há aqueles fumantes que sequer admitem que trata-se de um vício, mesmo quando já estão acendendo um cigarro na bituca do outro. Sabe-se que o cigarro provoca doenças como câncer, enfisema pulmonar, problemas cardíacos, prejudica a gravidez e o bebê, entre muitos outros problemas. Mas, será que o fumante sabe o que está ingerindo ou pensa apenas que traga aquela fumaça que o relaxa, lhe traz uma momentânea sensação de prazer depois de momentos de estresse do cotidiano? Sabe que o cigarro faz mal para a saúde e para o bolso?
Segundo o INCA, o total de fumantes no Brasil corresponde a 17,2% da população acima de 15 anos e, um casal de fumantes pode gastar até R$ 1.543,20 por ano no consumo do cigarro.
Um aparelho utilizado em laboratório, o cromatógrafo, identificou mais de 100 elementos químicos no cigarro, desde metais como o manganês e níquel que são usados na fabricação de pilhas e baterias, passando por combustíveis como o etanol, vários tipos de ácidos, naftalina e até o veneno contra insetos, a piridina que é uma parte da nicotina usada até em agrotóxicos, ela é a substância que causa a dependência do cigarro.
Segundo a análise, cada cigarro possui em média, um miligrama de nicotina, se esta quantidade fosse injetada diretamente no sangue de camundongos seria suficiente para matar dez ratos e em três maços de cigarro tem nicotina suficiente para matar uma pessoa se for injetada direto na veia, contêm 60 miligramas de nicotina.
Segundo o pneumologista Josias Cavalcante, a nicotina é o principal vilão do cigarro, ele explica que “Cada tragada dá um impacto no sangue e cada tragada que você dá as artérias se contraem, depois volta. Agora, multiplique isso por vinte cigarros por dia: são duzentos impactos. Multiplique por vinte anos de cigarro: vai dar 74 mil impactos”.
Outra substância nociva do cigarro é o monóxido de carbono, o mesmo gás que está na fumaça que sai do escapamento dos veículos está na fumaça do cigarro.
No pulmão, uma pessoa não fumante tem uma partícula por milhão, enquanto o fumante, durante a tragada, tem 55 partículas por milhão. O índice aceitável é em torno de 6 partículas por milhão. No sangue o monóxido de carbono toma o lugar do oxigênio, provocando falta de ar, cansaço, doença pulmonar obstrutiva crônica como a bronquite crônica e enfisema pulmonar, doenças cardiovasculares como angina, infarto e AVC - Acidentes Vasculares Cerebrais.
Segundo dados da Pesquisa Especial de Tabagismo (PETab), preparada pelo INCA (Instituto Nacional de Câncer), o total de fumantes no Brasil corresponde a 17,2% da população acima dos 15 anos. Os percentuais de fumantes são maiores entre os homens (21,6%), entre as pessoas de 45 a 64 anos (22,7%), entre os moradores da região Sul (19%), os que vivem em área rural (20,4%), os menos escolarizados (25,7%) e os de menor renda (23,1%).
Dados da PETab revelaram que uma família composta por um casal de fumantes, entre 45 e 64 anos, residente em uma cidade do Sudeste do país gasta, por mês, R$ 128,60 somente com a compra de cigarros. Por ano, a despesa chega a R$ 1.543,20.
Métodos para parar de fumar segundo o INCA:
- Parada imediata
Você marca uma data e nesse dia não fumará mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opção.
- Parada gradual (2 métodos)
Você pode reduzir o número de cigarros. Por exemplo: um fumante de 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais; no segundo, 25; no terceiro, 20; no quarto, 15; no quinto, 10; no sexto, 5. O sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.
Outra forma é retardando a hora do primeiro cigarro. Por exemplo: no primeiro dia você começa a fumar às 9h; no segundo, às 11h; no terceiro, às 13h; no quarto, às 15h; no quinto, às 17h; no sexto, às 19h. No 7º dia seria a data para deixar de fumar e o 1º dia sem cigarros.
A estratégia gradual não deve gastar mais de duas semanas para ser colocada em prática, pois pode se tornar uma forma de adiar, e não de parar de fumar. O mais importante é marcar uma data alvo para que seja seu 1º dia de ex fumante. Lembre-se que fumar cigarros de baixos teores não é uma boa alternativa. Todos os tipos de derivados do tabaco (cigarros, charutos, cachimbos, cigarros de Bali, etc) fazem mal à saúde.
