Ruas esburacadas causam muitos problemas para motoristas e veículos nos bairros da capital paulista

Riselda Morais

    No meio do caminho tinha um buraco, agora tem muitos buracos no meio da caminho!

      Dirigir nas ruas dos bairros da capital paulista está cada dia mais complicado, transformou-se em um rally urbano no qual o(a)  motorista tem que fazer verdadeiros malabares ao volante e, mesmo assim, ao desviar de um buraco pode acabar caindo dentro de outro. Mesmo o(a) motorista tomando todos os cuidados, respeitando os limites de velocidade, mantendo distancia do veículo da frente, não está livre dos transtornos causados pelos buracos, principalmente daqueles que surpreendem feito crateras e dos que vem em série.    Os buracos nas vias, além de danificar os pneus, componentes de suspensão e amortecedores do veículo podem provocar acidentes.           Dependendo do tamanho do buraco, da velocidade do veículo e do impacto as rodas também podem ser danificadas. Aí além da despesa com as peças e com o mecânico, o cidadão que paga IPVA caríssimo, ainda tem que realizar alinhamento e balanceamento, tendo assim um custo alto para usar o veículo nas vias públicas da capital paulista.
     Os buracos estão por toda a parte, em vias movimentadas como a Radial Leste e grandes avenidas, mas estão principalmente nas ruas dos bairros onde os serviços não têm visibilidade política e por isto as ruas ficam esquecidas.
     Além dos buracos e lombadas sem pintura, tem os desníveis, verdadeiros remendos mal feitos no asfalto que fazem o carro trepidar causando um terrível desconforto. A situação piora nos dias de chuva, com semáforos sem funcionar, buracos e deficiências do asfalto escondidos embaixo do alagamento e motoristas enlouquecidos pelo stress cometendo várias irregularidades e provocando acidentes.
      Dirigir em velocidade baixa fica mais fácil desviar dos buracos mas quando torna-se inevitável saiba que:
– Quanto mais rápido estiver dirigindo, mais difícil será desviar e maior será o impacto.
– Ao passar dentro de um buraco você pode perder o controle do veículo; ter uma roda amassada ou empenada; um pneu rasgado, pneu estourado, ou o cordonel de aço dentro do pneu estourado; quebra do pivô, que é o parafuso que liga balança e roda; danificar os amortecedores; danificar a suspensão e desalinhar, perder o balanceamento; desalinhar o veículo entre outros danos.    \

       Quando depois de passar por um buraco ou cratera você perceber algum destes problemas no veículo procure uma oficina:
– Roda amassada ou empenada; vibrações, rigidez inesperada, barulhos metálicos vindo da suspensão ou amortecedor; volante tremendo ou desalinhado, puxando mais para um lado; pneus com bolha ou corroídos por dentro; instabilidade nas curvas ou nas frenagens. 

Direitos previstos:

O motorista que teve o veículo danificado por ter caído em buracos dentro do perímetro urbano de um município pode acionar a Prefeitura para que os danos sejam ressarcidos. O mesmo ocorre se o pedestre se ferir ao cair em um bueiro ou buraco, por exemplo.     O direito é assegurado pela Constituição Federal e explicitado, principalmente nos artigos 186, 402, 927 e 944, previstos no Código Civil Brasileiro, que determinam as situações passíveis de reparação de danos, responsáveis pela ocorrência, além do valor da indenização a ser solicitada. É necessário fazer boletim de ocorrência, fotos e comprovar os prejuízos sofridos em decorrência dos buracos, sejam eles físicos ou morais e entrar com uma ação indenizatória.

Famílias brasileiras estão mais endividadas

Riselda Morais

  Segundo dados da Pesquisa de Endividamento e Inadimplência do Consumidor (Peic), em julho 57,1% das famílias brasileiras estão mais endividadas, um aumento de 0,7% na comparação com o mês de junho quando a porcentagem de famílias endividadas era de 56,4%.

    A pesquisa apontou um pequeno respiro na inadimplência entre os este dois meses.   Apesar da alta no percentual de famílias endividadas, a proporção das famílias com dívidas ou contas em atraso diminuiu entre junho e julho, passando de 24,3% para 24,2% do total. Em relação a julho de 2016, houve alta de 1,3 ponto percentual.A parcela de famílias que declararam não ter como pagar as dívidas, permanecendo inadimplentes, apresentou queda na base mensal, atingindo 9,4% das famílias ante 9,6% em junho, e aumento de 0,7 ponto percentual na base anual.Embora a proporção de famílias que se declararam muito endividadas tenha registrado leve alta na comparação mensal – de 13,8% para 14% –, na comparação anual houve queda de 0,7 ponto percentual.O tempo de atraso no pagamento aumentou quando comparado ao ano passado. O tempo médio de atraso para o pagamento de dívidas foi de 63,1 dias em julho de 2017, superior aos 62,4 dias de julho de 2016. Em média, o comprometimento com as dívidas foi de 7,1 meses, sendo que 32,4% das famílias possuem dívidas por mais de um ano. Entre aquelas endividadas, 21,6% afirmam ter mais da metade da sua renda mensal comprometida com o pagamento de dívidas.Para 76,8% das famílias que possuem dívidas, o cartão de crédito permanece como a principal forma de endividamento, seguido de carnês (15,4%) e crédito pessoal (11%).

Escolas estaduais ganham programa de Gestão em Foco

Riselda Morais

   O Governador Geraldo Alckmin e o secretário da Educação, José Renato Nalini estiveram na quinta-feira, 03 de agosto, na Escola Estadual Sérgio da Silva Nobreza, na zona leste da capital paulista, uma das 77 escolas da Leste 4, onde foi implantada a experiência do projeto piloto.

    Durante e visita, o Alckmin e Nalini anunciaram que o Projeto Gestão em Foco, um método para que atinjam resultados educacionais, pedagógicos e de gestão será implantado nas 1082 escolas estaduais. O projeto conta com a participação dos educadores, dos alunos, dos pais e da comunidade local e todas as escolas devem ter painéis com as metas estipuladas e com as formas de atingi-las.
     Composto por oito etapas, o Projeto tem como objetivo melhorar o aprendizado de 1 milhão de estudantes do ensino fundamental e médio com a formulação de planos personalizados e monitorados pela própria comunidade escolar. Incluído no planejamento estratégico das 13 Diretorias de Ensino da capital paulista no início deste ano, o Projeto tem como base o MMR – Método de Melhorias de Resultados.

Presidente garante que não haverá aumento de impostos

Riselda Morais

   Durante evento promovido pelo Banco Santander,nesta quarta-feira (16) aqui em São Paulo, o presidente Michel Temer (PMDB) declarou que seu governo não pratica medidas populistas e segundo ele, suas ações serão reconhecidas no futuro.

“Assumimos o governo em meio a uma dramática crise econômica e desde o princípio nossa postura tem sido de coragem para encarar os problemas de frente e sem falsos atalhos”, disse. “Sempre faço distinção entre medidas populistas e populares. Populares são reconhecidas no futuro. O que temos feito é não praticar nenhuma medida populista.”

      Ele citou a reforma trabalhista e as mudanças do ensino médio como sendo ações muito criticadas no início e que agora tem apoio e afirmou que está lançando as bases de um novo Brasil, trazendo o Pais para o século 21.  “Nós estamos diante da oportunidade de construir uma economia mais competitiva, um governo mais eficiente e um Brasil moderno e justo”, comentou.

        Quanto a reforma da Previdência, o presidente Michel Temer afirmou que ela não irá afetar os mais carentes mas que quer acabar com os privilégios. Por se tratar de uma proposta de emenda à Constituição, a reforma precisa de 308 votos dos 513 deputados para ser aprovada. 

“Essas medidas apontam sempre para uma mesma direção: uma economia sólida e competitiva. E volto a dizer, a de um governo que não cede ao populismo, mas persegue a eficiência”, destacou. “Tudo isso pautado por essa ideia-chave que nós temos do diálogo, um diálogo intenso com o Congresso Nacional, que nos permite o apoio do Congresso, e um diálogo com a sociedade”, afirmou.

São Paulo tem 1.874.601 cachorros e 810.170 gatos e realiza atividades para famílias e animais de estimação no Pacaembu

Riselda Morais

 Segundo pesquisa realizada pela Secretaria Municipal de Saúde, a capital paulista tem 1.874.601 cachorros e 810.170 gatos, sendo que 61% dos gatos e 40% dos cães são castrados. Os dados apontam que o número de animais que vivem dentro das casas têm idade média de 06 anos para os cães e cerca de 3,5 anos para os gatos. 

      O total de gatos castrados é maior, 61% contra 40% dos cães.

      Segundo a Prefeitura 87% dos cachorros e 68% dos gatos tomaram a vacina anti-rábica.

      A Prefeitura de São Paulo vai realizar no dia 20 de agosto uma grande confraternização entre famílias e animais de estimação. O evento acontece das 9h às 13h na Praça Charles Miller, na Zona Oeste da cidade, e o espaço terá diferentes serviços voltados para o bem-estar dos animais. As ações marcam a campanha de vacinação contra a raiva no município.Além da vacinação antirrábica, serão oferecidas orientações sobre guarda responsável, emissão de RGA e microchipagem.

    Os cachorros poderão participar também de um grande passeio com 1,5 km de distância pela avenida Pacaembu, que será realizado das 10h às 11h.Cães do Centro de Controle de Zoonoses (CCZ) participarão do evento e da caminhada, para que o público possa conhecê-los e também estimular a adoção e a posse responsável dos animais. A presença desses cães também marca o lançamento de um novo site que irá ajudar a divulgação dos animais disponíveis para adoção no CCZ. A adoção deles e de outros bichos pode ser feita apenas no próprio CCZ, localizado na Rua Santa Eulália, 86, em Santana, na Zona Norte.Haverá também food trucks para alimentação do público, serão disponibilizados bebedouro para cães, displays com saquinhos “cata-caca”, área de descanso e ambulâncias para pets em casos de emergência.O evento será marcado pela campanha de vacinação antirrábica 2017, que será aplicada gratuitamente no município. Cães e gatos devem ser vacinados a partir dos 3 meses de idade e apenas os animais doentes não podem receber a dose. Este é o principal meio de prevenção contra a raiva, sendo a principal ferramenta para prevenir a doença em humanos.    Embora a raiva de cães e gatos esteja controlada no município, isso não isenta que os animais sejam vacinados uma vez por ano.Para serem efetivas, as campanhas de vacinação contra a raiva devem alcançar uma cobertura de pelo menos 70% dos cães vacinados. Como os gatos também são importantes fontes de infecção para humanos, eles também devem ser vacinados nas campanhas. Devido a seu hábito caçador, os felinos estão particularmente expostos ao contato com morcegos, que podem transmitir a raiva.

     A Prefeitura de São Paulo realiza anualmente a Campanha de Vacinação Contra a Raiva de Cães e Gatos, com o objetivo de manter a doença controlada. Entretanto, desde 2010 o número de animais vacinados na campanha vem diminuindo.

CNH digital deve valer a partir de fevereiro de 2018

Riselda Morais

    Foi publicado na terça-feira (25) pelo Conselho Nacional de Trânsito (Contran) a resolução que muda o cronograma da Carteira Nacional de Habilitação Eletrônica (CNH-e). O documento poderá ser acessado por meio de um aplicativo de celular que terá o mesmo valor da CNH impressa e os motoristas podem apresentar qualquer um dos modelos, impresso ou digital. A novidade deve entrar em vigor, segundo o texto publicado, em 1º de fevereiro de 2018, mas os Detrans de cada Estado devem começar a se preparar para as mudanças.

     Segundo informações do Ministério das Cidades a nova CNH trará um conjunto de padrões técnicos para suportar um sistema criptográfico que assegura a validade do documento e a autenticidade da CNH digital poderá ser comprovada pela assinatura com certificado digital do emissor ou com a leitura de um QRCode.    Com esse dispositivo, os agentes de trânsito também poderão consultar os dados dos documentos por meio de um aplicativo de celular, que ainda está em fase de testes. O app fará a leitura do QRCode, como já é realizado com a CNH impressa.

Café a bebida nossa de cada dia!

Riselda Morais

  Por mais corrido que estejam nossos dias, sejam no trabalho, com a família, na faculdade ou durante uma viagem, podemos abrir mão de muitas coisas mas não abrimos mão do café nosso de cada dia.

Há quem nos fale dos benefícios do café por combater radicais livres, ter poder antioxidante,  potencializar o efeito da insulina no organismo, contribuir para a redução da diabetes, diminuir a pressão arterial e estar associado até a prevenção do infarto, mas a verdade é que quando tomamos aquele cafezinho tomamos porque gostamos mesmo.
Nutricionistas recomendam uma dose de até 200 ml por dia para adultos (até quatro xícaras) e até 100 ml para crianças e adolescentes. Segundo eles, quem não está habituado com a dose excessiva pode sofrer taquicardia. Por outro lado, quem toma muito café e pára, pode ter crise de abstinência, e sentir dores de cabeça, mal-estar e enjoos.
A quantidade de café sempre varia de pessoa para pessoa, mas o fato é que segundo pesquisas o café é consumido por 95% dos brasileiros com uma média, por habitante, de 83 litros ao ano. O Brasil é responsável por um terço do consumo global de cerca de 155 milhões de sacas de 60 quilos de café.
O crescimento do consumo de café vem aumentando 2,5% ao ano, segundo informações da Organização Internacional do Café (OIC), que aponta ainda um déficit de 6 milhões e 8 milhões de sacas no mercado mundial.
Ainda segundo dados da OIC, em maio deste ano, as exportações de café do Brasil somaram 2,437 milhões de sacas de 60 quilos. No acumulado da safra 2016/2017, considerando o período de julho do ano passado a maio deste ano, foram 30,681 milhões.
O consumo mundial nos últimos três anos foi de 151,822 milhões de sacas de 60kg, em 2014; 155,712 milhões, em 2015; e 155,1 milhões, em 2016.
Já a produção mundial, no mesmo período, foi de 148,724 milhões de sacas (2014); 151,438 milhões (2015); e 151,624 milhões em 2016. O saldo negativo de cada ano foi, respectivamente, de 3,098 milhões de sacas; 4,274 milhões; e de 3,476 milhões.
O Relatório sobre o mercado de Café – janeiro 2017, disponível no Observatório do Café do Consórcio Pesquisa Café, coordenado pela Embrapa Café, também apresentou as exportações do primeiro trimestre do ano cafeeiro de 2016/17 da OIC (outubro a dezembro), que foram de 29,8 milhões de sacas, tendo aumentado 8,3% em relação ao mesmo período de 2015/16.Com ou sem déficit no produção global o bom mesmo é que o Brasil é um grande produtor e que nunca nos falte fé e café.
Os tipos de café mais pedidos em todo o País são:
Café expresso é servido o mais puro café, sem qualquer mistura com leite ou outro ingrediente. A espuma que se forma sobre o café é originária do próprio grão moído, e é produzida no momento da extração.
Café com leite – é servido com a mesma proporção de café e leite fervido ou aquecido.
Capuccino é servido com proporções iguais de café, leite vaporizado e creme. A espuma cremosa que fica sobre o leite é produzida na própria vaporização da bebida láctea. O cappucino pode ser servido com canela ou chocolate em pó.
Mocha é bem mais doce, ele traz uma combinação entre calda de chocolate, café, leite vaporizado e creme. Saborosíssimo.
Pingado – o mais servido nas padarias e botecos do país, é servido em um copo americano composto por uma grande quantidade de leite e um só um pouquinho de café por cima.
Média, café latte ou café cortado é também um dos cafés mais pedidos nas padarias e botecos do Brasil, possui a mesma composição do Capuccino, formada por café, leite vaporizado e espuma, porém  menos cremosa do que o Capuccino.
Macchiato é um café expresso servido com o creme do leite por cima.
Café com Panna é servido com um café expresso coberto pela Panna, um creme de leite fresco batido na hora. Em algumas padarias, essa variação de café é servida com chantilly no lugar da Panna. Isso acontece porque a comercialização do leite fresco é proibida em algumas regiões brasileiras.
Café com Chantilly composto por café expresso com uma camada de chantilly por cima.

Os benefícios da Natação

Riselda Morais

   A natação é um dos esportes mais completos, trabalha todo o corpo simultaneamente, aumenta a resistência, flexibilidade, força e tônus muscular além de promover um alongamento completo ao movimentar os braços, pernas e cabeça,a extensão de braços e pernas proporciona o alongamento do corpo de forma mais eficiente na água. São definidos quatro estilos na natação:  crawl ou nado livre, borboleta ou golfinho, peito e costas. Nas competições de nado medley, os nadadores devem nadar os quatro estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e crawl.

Fatores como melhora do condicionamento físico geral e fortalecimento muscular são vantagens já conhecidas da prática desse esporte. Mas além de relaxamento, existem outros benefícios da natação que você pode nunca ter imaginado!

1. Coração: Os movimentos corporais de braços, pernas e tronco, associados ao trabalho respiratório na água, fortalecem a musculatura cardíaca, eliminando a gordura existente ao redor do coração, tornando esse órgão vital mais forte e diminuindo a incidência de doenças cardiovasculares, já que ocorre um aumento na capacidade de bombear sangue pelo corpo, estimulando também a circulação sanguínea, devido a pressão da água.
2. Respiração: Por ser praticada em um ambiente úmido, a natação pode ajudar a reduzir e previnir os sintomas de asma. Também é responsável por fortalecer os músculos toráxicos, aumentando a elasticidade e o volume dos pulmões devido a prática de exercícios de respiração e ampliando a capacidade de absorver oxigênio.
3. Articulações: A prática da natação é livre de impacto por ser praticada na água e permite que as articulações acompanhem o crescimento dos músculos, já que músculos maiores e mais fortes exigem tendões e ligamentos bem lubrificados, resistentes e agéis.Dessa forma ocorre o alívio de dores resultantes de artrose e fibromialgia, pois o esporte mantem as articulações soltas e flexíves.
4. Autoestima: Nadar libera sensação de independência, segurança e liberdade, resultando em um conjunto de relaxantes mentais.Investigadores da Universidade da Carolina do Sul seguiram 40.547 homens e mulheres, com idades dos 20 aos 90 anos, durante 32 anos e descobriram que aqueles que nadavam tinham uma taxa de mortalidade inferior em 50% em relação a corredores, praticantes de caminhada e sedentários.
5. Anti-stress: Para conciliar respiração e movimentos corporais, é necessário um grande nível de concentração. Um momento em que sua mente esta livre, pensando apenas no seu corpo, distanciando dos problemas do dia-a-dia. Esse processo também libera hormônios do bem-estar: as endorfinas, gerando sensações agradáveis e relaxantes. O som da respiração aliado ao som da água, age como um mantra em nosso subconsciente.
6. Redução do risco de diabetes: Para diminuir os índices de diabetes, nada melhor do que os exercicios aeróbios. Um treino intenso de natação, pode queimar até 700kcal, reduzindo aproximadamente 10% o risco de contrair diabetes do tipo 2.
7. Melhora do colesterol: Por ser uma atividade altamente aeróbia, cabe a natação conseguir balancear os níveis de colesterol no organismo, aumentando o nível do HDL, o colesterol bom! Além disso também consegue manter as nossas artérias saudáveis e renovadas.
8. Controle do peso: A natação é uma dos melhores métodos de queima de calorias, manutenção e controle do peso. A queima de calorias depende da frequencia e intensidade do treino.
9. Melhora da força e tonus musculares: Pelo fato da água ser 12  vezes mais densa do que o ar e o nadador ter que se propulsionar na água, ocorre um trabalho de resistência, que é o princípio básico da tonificação muscular e incremento de força.
10. Super alongamento: Para nadar, o único equipamento que precisamos é nosso próprio corpo. Em cada braçada, ao estendermos o braço estamos promovendo um alongamento completo do corpo: desde a ponta do dedo da mão até à ponta do dedo do pé.

Neymar se torna embaixador da boa vontade para pessoas com deficiência

 

Neymar posa na Cadeira Quebrada, na Praça das Nações de Genebra, em frente à ONU.

 Nesta terça-feira (15) o atacante Neymar, contratado pelo Paris Saint-Germain por 222 milhões de euros, tornou-se embaixador da boa vontade da entidade de assistência a deficientes físicos Handicap International e prometeu trabalhar pela igualdade. Depois de trocar o Barcelona e pouco mais de dez dias depois de ir para o  PSG, o atacante já domina a lista de camisas vendidas do clube francês com 90% das camisas oficiais vendidas.      Neymar visitou uma estátua de uma cadeira enorme diante da Organização das Nações Unidas (ONU) em Genebra que simboliza as vítimas de minas terrestres, chutou uma bola de futebol para torcedores que se encontravam nas dependências da ONU e acompanhado dos pais, usando um boné de beisebol preto e uma camiseta preta da Handicap International com a inscrição “Conserte Vidas”, agradeceu a todos “pelo que fazem pelos menos visíveis do mundo para que eles se tornem mais visíveis”.

     Quanto ao tipo de trabalho que irá realizar o atacante declarou ainda não saber, mas acredita que sua imagem poderá ajudar: “Espero que esta seja uma parceria de muito sucesso e que consigamos ajudar um grande número de pessoas”, disse. “Milhões querem seus direitos, querem ser mais bem tratados. É para isso que estamos aqui, esse é o nosso objetivo”.

    A instituição de caridade foi fundada em 1982 para ajudar 6 mil refugiados do Camboja que perderam membros, e mais tarde co-fundou a Campanha Internacional para Proibir Minas Terrestres (ICBL, na sigla em inglês) em 1992, que recebeu o Prêmio Nobel da Paz. Com informações da Reuters

    Neymar afirmou que os problemas sociais fazem parte das suas preocupações e citou o Instituto Neymar, localizado em Praia Grande, no litoral de São Paulo. “Lá há 2.500 meninos e um total 10.000 pessoas que ajudamos. É uma das melhores coisas que fiz na minha vida e algo bom para o Brasil”, declarou.

Os benefícios e os riscos do salto alto

Riselda Morais

   Não podemos negar… somos apaixonadas por salto alto e não queremos descer dele. Os saltos altos são essenciais na vida das mulheres, deixando-as mais elegantes, melhora a auto-estima fazendo-as sentir-se poderosas e deixa a postura mais ereta, no entanto, precisam ser usados com moderação para não causar danos à saúde. Uma vez que priorizamos a beleza, prejudicamos o conforto.Por isto é importante dar preferencia aos saltos que oferecem conforto e elegância ao mesmo tempo.

 Pensando em saúde, o salto ideal é aquele com uma altura de até 4 centímetros,  ele impede que as pernas fiquem inchadas porque melhora a circulação dos membros inferiores. 
        As principais desvantagens do salto alto são o desconforto e as dores causadas pela pressão que a ponta dos pés sofrem. Com a participação dos calcanhares reduzida para sustentar o corpo e com a pressão embaixo dos dedos aumentadas na mesma proporção, podem surgir problemas na coluna e encurtamento da musculatura posterior das pernas, os pés podem doer, ficarem calejados e em alguns casos até apresentar deformidades ósseas como dedos em garra e joanetes. Variar a altura do salto, intercalar entre saltos altos e mais baixos e alongar os músculos dos membros inferiores antes de usar saltos pode diminuir o desconforto e prevenir dores e formigamentos.
      Dependendo da altura do salto podemos provocar muitas alterações em nosso corpo, quanto mais alto, mais prejudicial. O salto é inofensivo até 4 cm mas a altura média dos saltos preferidos pelas mulheres varia entre 6 cm e 10 cm e o uso frequente pode provocar, mudança do centro de gravidade, má distribuição da carga nos pés, alteração na posição das articulações dos pés, tornozelos, joelhos, quadris, pelve e coluna.     Quando se faz uso do salto, o centro de gravidade é alterado, gerando desequilíbrio. Na tentativa de compensar o desequilíbrio, a mulher hiperestende os joelhos, sobrecarregando as articulações femoropatelares e a coluna lombar. A longo prazo, também ocorre encurtamento dos músculos da panturrilha.      O uso do salto alto altera o nosso caminhar, de modo que o tempo de apoio total (quando os dois pés estão apoiados no solo) é menor e o impulso na fase final de apoio fica comprometido, resultando no trabalho muscular maior dos membros inferiores. Ocorre a redução da participação do calcanhar na sustentação do corpo, aumentando proporcionalmente a participação do antepé. Esse aumento da carga no antepé é o responsável pelas dores nos pés e surgimentos de calos sob as cabeças dos metatarsos e nas falanges (dedos), principalmente dos 2º a 4º, o que é agravado se o tipo de sapato é de ponta fina, que pressiona os dedos. Outra causa para o aparecimento de calos é o colapso de um ou mais arcos plantares.

Tipos de saltos e consequencias

•Agulha

Bico fino é o menos recomendado até mesmo para ocasiões especiais, além de reduzir muito a participação do calcanhar na sustentação do corpo, deixa os dedos muito desconfortáveis.

•Fino

Pode causar torções de tornozelo e dores nos dedos e na planta do pé.

•Plataforma

Oferece melhor distribuição da pressão exercida pelo corpo sobre os pés. A ponta angular facilita a impulsão do corpo ao caminhar.

•Centro

O salto que sai do meio do calcanhar facilita o equilíbrio do corpo. Deixa os dedos confortáveis e pode ser uma opção para as mulheres que não abrem mão da elegância a toda hora.

•Quadrados

O modelo grosso e quadrado é um dos eleitos pela maioria das mulheres que querem manter a elegância por longos períodos do dia. Esse tipo de sapato deixa o calcanhar bem apoiado, o que ajuda no equilíbrio do corpo.

•Anabela

Pode causar desconforto, mas, como a plataforma, diminui as dores porque distribui bem a pressão do corpo sobre a planta dos pés.

Foto: reprodução Internet

Distribuição da carga de acordo com altura do salto:

• Formação óssea e muscular

Sem o apoio total da superfície dos pés ao chão, o peso do corpo é levado diretamente aos calcanhares e pontas dos pés.

Unindo esse fato à falta de estabilidade que o corpo acaba sofrendo com os saltos, existe o risco de lesões importantes para com a formação óssea e muscular dos pés.

Afinal, com os saltos, os dedos (e o pé em geral) ficam totalmente comprimidos.

Evite saltos de bico fino e saltos muito altos.

• Problemas de circulaçãoFoto: reprodução Internet

O salto alto também pode comprometer a circulação dos pés e das pernas, devido ao fato de serem apertados e acabarem interferindo na postura.

Assim, as chances de se desenvolver varizes e celulites aumentam ainda mais.

• Deformidades

Consequência do salto alto, principalmente do modelo Escarpin, os pés podem sofrer alterações em suas estruturas ósseas.

Essas deformidades podem ser bem complicadas para tratar, então, para evitar ter esse trabalho, prefira os modelos meia-pata ou anabela.

Sapatos nesse estilo reduzem a angulação dos pés e logo, o risco de deformidades a longo prazo também diminui.

• Joanetes e Calos

Segundo especialistas, 90% dos casos de joanete surgem em mulheres.

O joanete é uma deformidade causada por mudanças na angulação dos ossos, que foca na região dos pés.

O dedão acaba ficando torto devido ao salto e sofre um desvio em direção ao dedo adjacente.

Assim, por causa da pressão gerada, aparece uma bolsinha cheia de líquido – que acaba levando a dores.

O calo, por sua vez, é uma “proteção” natural da pele, devido ao atrito da saliência do pé.

Ambos os problemas podem ser evitados com o uso de sapatos mais confortáveis, que não pressionem tanto assim os dedos dos pés.

• Comprometimentos na pisada

Andar de salto alto com muita frequência acaba alterando toda a energia da marcha, acarretando em maiores dores em joelhos, quadris e costas.

Sem salto, toda a carga de peso é distribuída pelo pé inteiro, enquanto com o salto, o peso se concentra só nos calcanhares e no metatarso.

Assim, os seus pés podem passar a distribuir as cargas que recebe de forma desproporcional – levando a incômodos e dores.

Dicas para não descer do salto, mas com saúde:

Prefira por sapatos do tipo Anabela ou Meia-Pata;

Use saltos de até 4 centímetros;

Opte sempre pelos modelos que acomodam os dedos corretamente;

Evite ficar em cima do salto por muito tempo, leve uma rasteirinha consigo para trocar caso os pés comecem a doer.